Fitness og styrketræning

Fitness og styrketræning er den nye danske nationalsport. Der er fitnesscentre overalt i landet, og alle typer af danskere valfarter dagligt ned i landets centre. Fitness henvender sig til alle, uanset alder, køn, og interesser. Det er ikke unormalt at et fitnesscenter invaderes af pensionisterne om morgenen, som kommer og træner og måske drikker en kop morgenkaffe.

Senere kommer de unge mennesker ind og styrketræner, og om aftenen er der holdtræning som f.eks. spinning. Styrketræningen henvender sig også til alle medlemmerne, idet både unge og gamle har brug for sunde og stærke muskler.

Styrketræning for ældre mennesker drejer sig ofte om mave og ryg, arme måske ben. Her gælder det om at holde kroppen frisk og mobil, så man ikke bliver svag. For nogle unge mennesker er styrketræning en nødvendighed for at blive klar til ”strandsæsonen”, mens styrketræning er en livsstil for andre.

Uanset hvilken motivation man har, så er fitnesscentre en genial løsning, fordi man kan træne når det passer ind i ens hverdag. Man skal ikke træne på bestemte tidspunkter, og man er ikke afhængig af andre mennesker for at kunne gennemføre sin træning. De fleste centre har åbent fra tidligt om morgenen til sent om aftenen, men der er også nogle centre der har åbent hele døgnet. På den måde kan man altid træne når det passer ind i ens hverdag.

Styrketræning er desuden sundt for kroppens kredsløb, og man kan ofte forbrænde nogle kalorier ved det. Derfor er der en generel sundhedsmæssig værdi af styrketræning, fordi man bliver slankere og stærkere, og fordi man får et bedre blodgennemløb. Derudover vil man opleve at man får mere energi i dagligdagen, så man ikke er så træt. Man vil få en bedre evne til at koncentrere sig over længere tid, og man vil kunne klare hårdere arbejdsbelastning i længere tid. Der er rigtigt mange positive gevinster ved styrketræning.

 

Oversigt over fitnesscentre i København

I København findes der en lang række forskellige fitnesscentre. Der er altid et fitnesscentre indenfor rækkevidde, uanset hvor man bor. Det betyder også at man nemt kan komme over og træne, når man har lysten til det.

Østerbro

På østerbro ligger der både to Fitness DK, Crossfit Copenhagen, Charlottehaven Fitness og Healthclub, samt en række mindre styrkecentre. Der er rig mulighed for at træne, og fitness DK har ofte tilbud til nye medlemmer, hvor man kan blive meldt ind til en fordelagtig pris.

Nørrebro

På Nørrebro ligger der fitness DK, men der er også en Fitness World, en Fresh Fitness, og en streetyoga. Fresh Fitness har døgnåbent, så man har mulighed for at tage ned og træne om natten, hvis man har lidt problemer med at sove.

Vesterbro

På Vesterbro ligger der ligeledes en stribe fitnesscentre. Her ligger en Crossfit Copenhagen, en Fitness DK, SenseS, en Fitness World, og en Butchers lab. Der er altså rig mulighed for at finde et passende træningscenter hvis man bor på Vesterbro.

Amager

På amager ligger der en Form & Fitness, en Fysisk form, et Urban Fitness, en Fresh fitness, et VA fitness, og et Dragør fitnesscenter. De har altså også indtaget Amager, og der er rig mulighed for at komme ud og træne. Uanset hvor man står på Amager, har man ikke over en kilometer til det nærmeste styrketræningscenter.

Lyngby

I Lyngby ligger der en stor Fitness DK, og en stor Fitness World. Derudover er der en række mindre fitnesscentre, som f.eks. fit-IN fitness, og topmotion. Der er mange muligheder for at træne, men de fleste træner i et af de store centre, hvor der er gode muligheder for at styrketræne selv, eller for at deltage på diverse hold sammen med andre.

Powered by WordPress